方山：一日之计在于晨晨间锻炼促成长_吕梁频道

一日之计在于晨。伴着清晨的第一缕阳光，静谧的县城已经有了“早行人”。随着全民健身运动不断深入人心，每天早晨，越来越多的市民加入晨练当中。

6月13日，清晨六点半，记者来到国旗广场，一群跳舞的大妈充满活力，伴着轻快的音乐翩翩起舞；不远处，身着统一服装的十几位中老年人正在练习太极拳，一招一式张弛有度、行云流水；体育场上，有的晨练者正在打篮球，有的则利用各种健身器材进行锻炼；跑道上，人们时而散步，时而慢跑，各项运动都振奋着人们的精神，成为县城一道亮丽的风景线。

在此，融媒体记者提醒广大市民，晨练要把握适度原则，运动不要过于剧烈，运动前应当适度拉伸，做好热身运动，避免突然的爆发力而引发肌肉拉伤。也呼吁广大市民参与到全民健身中，科学健身有利于促进身心健康，缓解压力，提高生活质量。此外，健身还能预防慢性疾病，让你远离身体疾病带来的困扰。（方山融媒）

[编辑：梁燕则]